これを知っておけば成功間違いナシな産後ダイエットの情報まとめ

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産後ダイエット講座1:まずは食事改善から

授乳中のママでもできる、ダイエット食のポイントを解説しますので、ぜひ参考になさってくださいね。

産後ダイエットもキホンは食事改善から

産後ダイエットも食事から『妊娠中に体重が激増…何とか妊娠前まで戻したい!』ほとんどのママさんがそうお考えのことでしょう。

かく言う私自身も、第一子の出産直前に人生でマックスの体重を記録し、出産後も体重はそのまま。妊娠前の体型に戻すために、本当に苦労しました…。

出産直後のお母さんは、新生児のお世話疲れやストレスが溜まりますし、授乳によって食事量が増えてしまい、ダイエットがなかなか上手く行かない方も多いようです。

小さな赤ちゃんを抱えていては、激しい運動やエステ通いもなかなか難しいですね。

そんな産後太りを解消するために、まずは食生活を改善することから始めてみませんか?

食生活を見直すことは、身体の基礎を見直すこと。極端な食事制限を避けて、栄養バランスを考えた食事を心がければ、ママのダイエットに効果があるだけではなく、母乳を通じて赤ちゃんの健康にも役立ちますよ。

 
スリムママを目指す産後ダイエット講座